Grikių pyragas su bananais

Atėjo Ruduo ateis ir Žiema tuoj , ai stengiuosi kaip ir kiekviena moteris per Žiema nepriauginti papildomų kg :) ieškojau sveikesnio kokių skanumyno ir pas FORELLE radau štai šitą gėrį , aišku išbandyti labai parūpo :) Na labai patiko , toks kitoks ir tas grikis jaučiasi , nu super :) 

Reikia :

3 bananų 

1 kiaušinio

75g rudo cukraus 

235g grikių miltų

120g sviesto 

1-2 a.š. kepimo miltelių 

cinamino žiupsnis 

druskos žiupsnis

ir aš pakapojau graikiškų riešutų saują gerą 

Glaistui:

Puse juodo šokolado

šlakelis pieno 

migdolų plokštelkės

Eiga:

Sviestą ištirpinkite ir padėkite, kad pravėstų. Bananus sutrinkite su cukrumi. Įmuškite kiaušinį ir gerai masę išplakite. Supilkite sviestą ir vėl viską gerai išmaišykite. Suberkite miltus, sumaišytus su kepimo milteliais , kapotus riešutus. Atsargiai išmaišykite. Tešlą sukrėskite į kepimui paruoštą skardą ir kepkite 180 °C temperatūroje 30 minučių. Pyragui atvėsus vonelėje ištirpinkite juodą šokoladą su šlakelių pieno apliekite pyragą ir pabarstykite migdolo plokštelėmis. Labai skanus, vienintelė pastaba kad jis yra šiek tiek trupus , pjaustyti atsargiai ir pilnai atvėsusį.

Avižine košė su keptu bananu

Mėgstu košės , ypač avižas o jei dar su tokiu pagardu ,tai tobula košė :) Labai skanu , banana labai įvairiai kepti galima ,prieskonius naudoti visokius , tiek medu ,pipirus , čili , ruduoju cukrumi  ... Ech skanumėlis :) 

Reikia :
50gr avižų dribsnių
200ml pieno
1a.š. CHIA

Pagardui:
bananas
avietės
1v.š. sviesto
cinamonas, čili , sezamas

Eiga:

Koše išvirti ir uždengta palikti pailsėti , CHIA pabrink ir pati košė gardesnė bus. Ta laika kol košė ilsis kepame banana :)
Keptuvėje ištirpdyti sviesta , sudėti banana perjauta pusiau ir išilgai , kepti iš abieju pusiu kol paskrunda ,pabarstyti prieskoniais ir uždėti ant košės , skaninti avietėmis, sezamu . Labai skanu :)

Keksiukai su šviežiomis mėlynėmis

Esu išbandžiusi labai daug keksiukų receptų , bet nevisi pateisina lūkesčius . Dažnai būna per riebu , per sunki masė ar per saldi . Šis receptas labai patiko ir tiko , labai lengvas , nereikia bėgti ieškoti tam tikrų produktų į parduotuves ,viska galima rasti šaldytuve . Mėlynes galima keisti į avietes ar kitas uogas , labai tinka obuoliai a slyvos :) žodžiu atradau savo receptą :)

Reikės:

180 ml pieno

100 g sviesto

1 kiaušinio didelio

180 g cukraus

250 g miltų

truputi druskos

1 a.š. kepimo miltelių

2-3a.š. vanilinio cukraus

100-150 g šviežių mėlynių

Eiga :

Ištirpinau sviestą ir šiek tiek pravėsinau ,sudėjau cukrų, vanilinį cukrų ir druska , išplakiau viska . Įplakiau kiaušinį į sviesto masę , supyliau pieną ir subėriau miltus . Masė pasirodė gal šiek tiek skystoka kaip keksiukams tai pora šaukštį pridėjau . Subėriau mėlynes ir sudėjau tešlą į formeles su popierėliais . Kepiau 25-30 minučių įkaitintoje orkaitėje 190c.Labai skanu :)

Energy Diet sveikesnė mityba

Šiomis dienomis tikrai turime didelį pasirinkimą maisto produktų , papildų ir visko ko tik geidžia širdis . Šiandien papasakosiu ,kaip prieš 3 metus susidomėjau šiuo maistu ir įtraukiau į savo meniu Energy Diet .

Šis produktas atkeliavo iš Prancūzijos , jam jau daugiau nei 20 metų , todėl nieko nebijodama ir nedvejodama išbandžiau ir aš . Aišku visiems kils klausimas kas tai ? kodėl būtent Energy Diet ... Labai aiškus ir trumpas atsakymas, tai sveika ir subalansuota mityba , vienoje porcijoje yra viskas ko mums reikia mūsų organizmui , tai baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų.O pirmiausia ,tai ne papildas o maistas , kuris tikrai vis sparčiau atkeliauja pas mus , tikiu kad greitu laiku vis daugiau žmonių taip maitinsis .

Energy Diet turi gerą įsisavinimą , šių produktų sudėtyje esantis fermentų kompleksas pagerina virškinimą ir padeda pilnai įsisavinti maistą. HD | High Digestibility – geras virškinamumas.Sotumo efektas ,baltymai ir pakankamas kiekis ląstelienos – maistinių skaidulų – garantuoja sotumo jausmą. Kas visiems labai aktualu , tai mažas kaloringumas .

Energy Diet produktus naudoja įvairūs žmonės , nuo namų šeimininkės iki skubančio studento ar net politiko .Sportuojantiems padeda išlikti geroje formoje, o tiems kas turi viršsvorį vartoja jį pagal sudarytą programą.

Dar labai svarbu , tai jog norit pavalgyti reikia tik kelių minučių suplakti kokteiliui .Puikiai tinka skubantiems , manau tai puikus pasirinkimas nemėgstantiems valgyti kavinėse . Šis kokteilis suteiks jėgų ,apsaugos skrandį , pašalins irzlumą , suteiks žvalumo. 

Štai taip atrodo mano atsargos :) 

Mėgstantiems pavalgyti , tikrai nėra ko nerimauti , nes Energy Diet siūlo saldžius kokteilius , sriubas, omletą , kepsnelius , bulvių piure ir net krem briule :) ar dietinės kavos su vaisių batonėlių .

Aš nesu apsėsta šio maisto ir neiškeičiau jo į įprastą maistą  , tiesiog vieną karta dienoje valgau Energy Diet , žinoma būna išimčių kelionėse arba skubant , tada valgau tiek kiek reikia . Esu moteris kuri nori sau patikti , mano rezultatas nuotraukoje apačioje , štai dėl ko verta stengtis :) 

Rikotos pyragas

Reikia :
2 indeliai rikotos (apie 400-500gr)
2 kiaušiniai
vanilės sirupas, cukrus pagal skonį
Pagringui:
100g sviesto
50g cukraus 
1 kiaušinis
apie 200g miltų , priklausomai nuo miltų  , gali prireikti ir daugiau
2v.š. kakavos
1a.š. kepimo miltelių


Eiga:
Gaminame pagrindą ,išlydome sviestą , sudedame cukrų , įplakame kiaušinį , miltus sumaišome su
kakava ir kepimo milteliais suberiame į tešlą , gerai išminkome , tešla turi gautis minkšta ir formuojama , dedame trumpam į šaldytuvą kol pasigaminsime rikota .
Rikota reiktų palaikyti kambario temperatūroje apie 2 valandas , kad būtų vientisa ir ne šalta , gerai maišytųsi . Dedame rikotą į dubelį ,išplakame 2 kiaušinių trynius ir sumaišome su rikotą , vaniles sirupu , cukrumi . Tešla dedame į apvalią formą iš išformuojame dugną , šonus pakeliame ( aš viską darau pirštais , galima ir kočioti , man paprasčiau ir greičiau su pirštais ) , pilame rikotos masę ir pašauname kepti 175c apie 45-55 minutes . Labai skanus pyragas :)

Slyvų pyragas

Reikia :
130g sviesto
2 kiaušiniai 
200g miltų
120g cukraus
1a.š. vanilinio cukraus
2 v.š. karšto vandens
1a.š. kepimo miltelių
apie 20 slyvų , migdolų plokštelių papuošimui

Eiga :
Ištirpinti sviestą , suberti cukrų , vanilinį cukrų išsukti, įpilti karšto vandens  . Išplakti kiaušinius ir sudėti į masę . Miltus sumaišyti su kepimo milteliais ir persijoti į kiaušinių ,sviesto plakinį . Slyvas pjauti pusiau išimti kauliukus , dalį įmaišyti į masę , dalį sudėlioti ant viršaus , apibarstyti migdolų plokštelėmis . Kepti 175c temperatūroje apie 40 minučių , priklausomai nuo pyrago storio gali kepti ir ilgiau .

Zefyrų desertas

Labai smagus vaikams :) labai saldus bet pabandyti verta .

Reikia :
1 pakuotės zefyrų
šokolado gabalėlių
sausainių

Eiga:
Paimti keramikinį ar stiklinį indą , berti šokolado , išdėlioti zefyrus ir kepti orkaitėje apie 15 minučių kol gražiai paruduoja , imti sausainį ir tiesiog kabinti :) skanaus .